Herbalife - Prevara ili čudo

• Ukoliko nikada niste čuli za Herbalife - Vi ste jedna od retkih osoba.
• Većina nas je u jednom trenutku svog života čula za Herbalife, njihove programe i brzo, "čudesno", skidanje viška kilograma. 
• Ali, šta stoji iza tih magičnih programa? 
• Da li je neko ko očajnički želi da skine suvišne kilograme ikada čuo, pročitao ili video nekoga od najpoznatijih fitness stručnjaka, bodibildera, Crossfit takmičara i profesionalnih sportista da koristi ove proizvode (ne računajući one koji su plaćeni da ih reklamiraju i, sigurno, ne koriste)? 
• Da li je neko ko očajno želi da svoj organizam dovede u red ikada uradio domaći zadatak i pogledao iz čega se sastoje ovi programi?
• Da li ste čuli koliko košta jedan ovakav program i šta dobijate za uloženo? Svako ko iole poznaje sportsku ishranu, suplementaciju i treninge će reći PRESKUPO! No, da vidimo šta je po sredi:
• PRVA STVAR: Ako pogledate sastav jednog sejka koji bi, po njima, trebalo da pijete, na 100g ovog sejka imate 30g šećera i 8g masti. Koliko je to zdravo? Šta dobijate ovim šejkom?
• DRUGA STVAR: Da bi neko smršao, ukoliko se pridržava njihovog plana ishrane, definitivno ne mora da unosi ove šejkove kako bi izgubio kilažu. Sam unos mnogo manje kalorija od uobičajenog će pokazati brzo rezultate. ALI, KOLIKO JE TO ODRŽIVO? Odmah nakon što završite program, popijete šejkove i počnete da jedete onako kako ste jeli, ponovo ćete se pretvoriti u ono od čega ste želeli brzo da pobegnete. Jer dijeta ne postoji, postoji samo način života, a Vaša je stvar da li ćete se hraniti zdravo ili ne.
• TREĆA STVAR: Svi trening programi koje preporučuju iz Herbalife se svode na HIIT. HIIT je skraćenica za High Intensity Interval Training, odnosno srpski rečeno INTERVALNI TRENINZI VISOKOG INTENZITETA. Šta ovo znači? Imate 10ak minuta kardio kako biste se zagrejali, 3-5 minuta kako biste uradili istezanje, i onda kreće ludilo. Visok intenzitet kardio vežbi (sve moguće varijacije za koje ste čuli), da se puls popne na maksimalan broj otkucaja u minuti, i tako 3 minuta, pa odmarate 30 sekundi. I tako čitavih 30 minuta. Onda ponovo istezanje, pa hlađenje. Ja sam, uz pravilnu ishranu, uz jedan izuzetno naporan HIIT program, uspeo za dva meseca da skinem oko 15 kilograma, i mogu reći da je Herbalife bio potpuno nepotreban, da je pravilna ishrana ostavila dobru podlogu za dalji rad. 
• Zaključak: Ukoliko želite brzo da smršate, regulišite ishranu na zdrav način, jedite četiri do šest obroka dnevno sa niskim unosom ugljenih hidrata, šećera pre svega, a visokim unosom vlakana (sve od zelenog povrća) i proteina (piletina, junetina, riba), minimum 3L vode dnevno i 3-5 šolja zelenog čaja. I budite spremni na mnogo znoja i mnogo trenutaka kada želite da odustanete, jer su HIIT treninzi izuzetno naporni i upravo oni ljudi koji ne vole sebe dovoljno pribegavaju planovima ishrane sa izgladnjivanjem, zamenom obroka šejkovima koji su puni šećera.
• ČETVRTA STVAR: Ukoliko Vam neko ko nudi Herbalife program kaže da ćete ostvariti održive i izuzetne rezultate, verujte da je to da bi uspeo da proda što više ovih proizvoda, izvuče svoj novac nazad i zaradi procenat od prodaje. Pitajte ga tom prilikom da li garantuje nakon završenog programa održivost rezultata, dobre lekarske nalaze i generalno zdravlje organizma, da li može da Vam izda garanciju da će Vaša zdravstvena slika biti dobra.
• Ono što želim da napomenem je da protein koji je sadržan u ovim šejkovima potiče iz soje, što muškarcima može da bude pogubno, obzirom da sojin protein, ukoliko nije izolat, podstiče povećanje lučenja estrogena, koji je - ako neko ne zna, ženski hormon. ZNAČI DOBIĆETE VEĆI OBIM GRUDI, ALI NE NA ONAJ ZDRAV, PRIJATAN I ESTETSKI LEP NAČIN, DOBIĆETE PAD NIVOA MUŠKOG HORMONA - TESTOSTERONA, I GENERALNO ĆETE VIŠE LIČITI NA DEVOJČICU NEGO NA MUŠKARCA, A TU JE I PITANJE POTOMSTVA...
• PETA STVAR: Samo jedno se ovoj organizaciji može pripisati kao izuzetno. A to je marketing. Ovo je piramidalna struktura, nešto što liči na Poncijevu šemu, i sama organizacija ne troši mnogo na marketing i širenje reči o svojim proizvodima. To rade oni koji kupuju ove proizvode, koji su zbog neznanja i nepoznavanja principa ishrane, treninga i bez jake volje, kupili Herbalife programe za sebe i za prodaju, te tako postali "agenti" (u viralnom marketingu postojanje ovih "agenata" je jedan od ključnih faktora uspeha), i što se više širi mreža prodaje, to je više "agenata" prinuđenih na prodaju i hvalospeve o ovim nezdravim programima, kako bi nadjačali "klevetnike" Herbalife programa, među kojima sam i ja.
• ŠESTA STVAR: Na najteži mogući način sam naučio kako se dolazi do željenih rezultata, kako se ti rezultati održavaju i šta je potrebno da biste bili zadovoljni. RAD, UČENJE O ZDRAVIM PRINCIPIMA ISHRANE, RAD, DISCIPLINA i ponovo RAD! Nema zdravog mršavljenja bez discipline, nema zdravog organizma bez zdrave ishrane, nema tog šejka koji će zameniti preko potreban obrok, i nema napretka ukoliko želite da svoj organizam, zdravstveno i estetski dovedete u formu. PRE SVEGA JE POTREBNO NAUČITI O ISHRANI, O TIPU TRENINGA U ODNOSU NA CILJ KOJI ŽELITE DA POSTIGNETE. 
• I poslednja stvar koja mora da se zapamti: TRBUŠNJACI SE PRAVE U KUHINJI, A NE U "MAGIČNOJ" HERBALIFE KUTIJI. TRBUŠNJACI SU 80% ISHRANA I 20% TRENING.

Liderstvo, želje i težak rad

• Ono što danas radimo za sebe, sutra će nas definisati. Sličnu stvar kažu neki uspešni ljudi koji imaju više životnog iskustva od mene. Ono što sam shvatio je da se ništa ne dobija preko noći. Ili zapneš i radiš na nečemu što želiš da postigneš za dve, tri ili pet godina, ili ćeš ostati na istom mestu na kojem ne želiš da budeš. 

• One stvari koje smo navikli da radimo a koje nas nisu odvele nikuda, izbacujemo. Ono što zovu "sigurnom zonom" možda jeste sigurno, ali time ne ispunjavamo svoje snove. Ne uvek, ali s vremena na vreme - take a risk. Rizikujte, žrtvujte sebe i svoje želje da biste ubirali plodove svog rada. Nauka, odnosno psihologija, kaže, da nezreli ljudi samo idu za svojim osnovnim, bazičnim željama, i takav stav se opisuje kao "Želim sad i odmah!". To tako ne ide. 

• Kažu ljudi i "Radi dok tvoj potpis ne postane autogram". Odličan primer motivacije, odličan primer postavljanja cilja. Ne mora da postane autogram, ali neka naš potpis bude važan. 

• U moru ljudi koji dane provode tako što se probude, obavljaju osnovne fiziološke potrebe, rade za platu koja je, u Srbiji, u više od 90% slučajeva jedva dovoljna da se preživi, istaknite se radom i voljom da uradite nešto za sebe. Ne treba da plivamo u tom moru mediokriteta. 

• Kažu i "Radi dok ne budeš morao više da se predstavljaš". Još jedna odlična rečenica koju možemo sebi postaviti kao cilj. Za početak postanite poznati u svom kraju. Neka pri predstavljanju samo jedna strana kaže svoje ime. 

• Davno, prvog dana osnovne škole, shvatio sam šta znači raditi za sebe. Dok smo čekali u redovima za ulazak u školu i u učionice, jedan stariji dečak je prišao i ćušnuo me, da pokaže kako su oni stariji i jači. Istog momenta je dobio ono čemu se nije nadao. Zauzeo sam se za sebe. Drugog dana je neko drugi iz odeljenja bio na tapetu. Ponovo sam ja bio taj koji se, i pored straha, pojavio ispred onoga koji je pokušao da nametne pravo starijeg. Zauzevši se za druge stvorio sam respekt koji je ostao godinama kasnije, a zbog kojeg niko nije smeo da pokuša da mi nametne to pravo starijeg i jačeg. 

• Danas postoje mnoge definicije lidera. U poslu, u sportu, u društvu generalno. Pravi lideri će, zajedno sa svojim zaposlenima, povući svoju firmu napred i održati je na pravom putu. Šefovi će kriviti mlađe, slabije, one na nižim pozicijama i čija reč u odnosu na njihovu nema mnogo jačine. 

• Boss - ako je robovlasništvo izumrlo, mnoge stvari koje su ga činile nisu. Danas na sve strane vidimo ljude koji sa svojih pozicija, iz fotelja, posmatraju svoje zaposlene i izdaju naređenja. NAREĐENJA?! Nema mesta naređenjima van vojske i policije.Ne ako želimo da ostvarimo uspeh. Čemu ima mesta? Ako zaposleni ima problem, pristupate mu kao svom problemu. Ako zaposleni radi efektivno i efikasno, nagradite ga. Barem simbolično. Ako vidite da nečiji trud ne daje rezultate, dajte mu smernice a ne plasirajte mu priče"Evo ti dva čoveka, jedan se trudi maksimalno i nema rezultate, a drugi se ne trudi toliko ali daje rezultate". Pokažite se kao lider, zaslužite poštovanje a ne strahopoštovanje.

• Kome ste se suprotstavili znajući da radite prave stvari? Šta nas određuje kao ličnosti? Da li je bitno šta drugi ljudi misle o tome? Sve dok ne ugrožavamo druge, dok radimo u okviru moralnih i etičkih vrednosti, ne treba da nas zanima. Ako od tuđeg mišljenja možemo da platimo račune, onda vrednujmo to mišljenje, ako ne - radimo dok ne stvorimo sebi budućnost.

• Na kraju, iskoristiću jedan citat koji sam davno pročitao u, sad već ne znam čijem, postu: "Ako vi ne radite na ispunjenju svojih snova, radićete na ispunjenju tuđih."

Motivacioni govori

Već neko vreme obećavam da ću napisati novi tekst. Danima želim da pišem o motivaciji. Šta je to motivacija, gde se nalazi, ko nam je daje i gde smo mi u celoj toj priči. 

Danas postoji mnogo "motivacionih" govornika, ljudi koji uzimaju novac da bi nam rekli da smo dovoljno dobri u nečemu što radimo i volimo. Evo da kažem odmah, pričaju gluposti. Nemaju oni pojma, niti ikakvu predstavu ko smo, šta radimo, koliko nam je stalo do nečega. 

Svi mi možemo biti motivacioni govornici. 

Šta je potrebno? 

Pre svega pripremiti dobar govor i dobar odgovor na eventualno postavljena pitanja. 

Sledeće što je potrebno je da se prouči pred kakvim ljudima govorimo.

Ono što je generalno važno, moramo da napomenemo i naglasimo tokom govora. 

Da li ćemo pre naći motivaciju u nekom drugom ili unutar sebe? Jedna stvar je sigurna, a to je da nijedan čovek na svetu ne može reći da nema motivaciju u sebi. Neki je dele a neki, iz nekog razloga, pokušavaju da je nađu u drugima ili je očekuju od drugih ljudi. 

Nađite motivaciju u sebi! Ima je sasvim dovoljno za ceo život! Najtužnije je videti ljude koji su se predali i ne samo da ne traže motivaciju u sebi, nego je ne traže i ne očekuju ni od koga. Kroz istoriju, na svim poljima, predavale su se isključivo kukavice, ne računajući one koji su motivaciju pronašli u predaji i priznavanju poraza, poput vojskovođa koji su ispred ponosa i pobede stavile živote svojih ljudi. 

Gde je motivacija u nama? 

Nalazi se u svemu što smo mi. U našoj svesti, i u našoj podsvesti, u našim srcima i u našim glavama. Dovoljno je da sebi postavimo iskreno pitanje, i sami sebi damo što iskreniji odgovor. "Da li ja to stvarno želim?". Ukoliko je odgovor potvrdan, stavićemo na jednu stranu vreme, napor i sve što je potrebno da bismo ispunili svoj cilj, korak po korak. Praveći male korake, brže ćemo doći do cilja nego praveći krupne i posle se vraćati nazad ukoliko preskočimo nešto. 

Šta je to što zovemo motivacijom?

Sve ono što je u nama. Želja je motivacija, volja je motivacija, cilj je motivacija, san je motivacija. Sve o čemu maštamo i što želimo je motivacija. 

Želimo u Dominikansku Republiku na letovanje ili, još bolje, zimovanje. Naći ćemo motivaciju za to. Prestaćemo da pušimo cigarete, štedećemo svakog meseca. WIN-WIN! 

Želimo da vozimo novi automobil? Više ćemo pešačiti nego se voziti taksijem! WIN-WIN!

Želimo da dobijemo diplomu fakulteta koji pohađamo? Manje ćemo gledati po društvenim mrežama šta drugi ljudi rade, biti srećniji zbog toga i pozabaviti se sopstvenim životom! WIN-WIN!

Na kraju zašto tekst o motivaciji? 

Zato što sam siguran da je možemo naći svi, u svemu, u lošim situacijama, i u onim malo boljim. Siguran sam da je svaki čovek rođen sa motivacijom u sebi! Motivacija je deo našeg DNK. 

Ja sam pronašao motivaciju u mnogim stvarima. Našao sam motivaciju u sopstvenom inatu. 
Upisao sam postdiplomske studije onog dana kada sam raskinuo sa devojkom posle par godina veze. Gotovo tri godine sam bio rob sopstvene lenjosti, izabrao prokrastrinaciju umesto motivaciju. Motivaciju sam ponovo našao u inatu, u borbi i takmičenju sa samim sobom. 

Dokazati sebi da si bolji od onoga što neki ljudi misle - tu nalazimo motivaciju! Dokazati da vredimo više od onoga što naši prepotentni pretpostavljeni misle - PRICELESS! 

Nađite motivaciju tamo gde je retko tražite, ona je uvek bila i uvek će biti u nama! Ako imate 70 godina i želite da ostvarite san da iskočite iz aviona sa padobranom - samo napred! Nikada nije kasno i motivacija ne stari. Čovečiji duh je uvek mlad, samo nam tela stare, jer tela su mašine od krvi i mesa. 

Vaša motivacija kao žar čeka da je rasplamsate i prigrlite svoje ciljeve!